O suco de beterraba é um dos mais populares atualmente e tem ganhado destaque devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Apesar de seu sabor único, que pode ser um desafio para aqueles que não são fãs de beterrabas, os benefícios superam em muito qualquer aversão ao gosto.
Beba suco de beterraba todos os dias e veja a mágica acontecer. – Foto: Freepik/Divulgação/NDVeja o que o suco de beterraba fará no seu corpo se o beber todos os dias 5o1719
Promove a saúde ocular 2zg3h
O suco de beterraba tem demonstrado ser eficaz na promoção da saúde ocular, especialmente na prevenção da degeneração macular, uma das principais causas de cegueira.
Estudos indicam que consumir suco de beterraba diariamente pode melhorar o fluxo sanguíneo para a retina e reduzir os marcadores de estresse oxidativo, ajudando a prevenir ou retardar a progressão dessa condição.
Ajuda no funcionamento dos nervos e músculos 341a51
Rico em potássio, o suco de beterraba é uma excelente fonte desse mineral essencial para a contração muscular e a função nervosa. O potássio atua como um eletrólito, ajudando na transmissão de sinais elétricos entre células nervosas e musculares.
A betaína, presente nas beterrabas, também auxilia na função das células nervosas e nas contrações musculares, aumentando a quantidade de colina no corpo, um nutriente essencial para a comunicação neural.
Promove uma pele saudável 2v3n57
Os antioxidantes presentes no suco de beterraba, como as vitaminas A, C, E e carotenoides, protegem a pele dos efeitos nocivos dos raios UV e outros fatores ambientais.
Esses nutrientes ajudam a retardar os danos celulares e a combater os radicais livres, prevenindo rugas e manchas escuras. As betalaínas, pigmentos que conferem a cor vermelha às beterrabas, também desempenham um papel importante na saúde da pele.
Desintoxica o fígado 3x6b2e
O fígado desempenha mais de 500 funções diferentes no corpo, incluindo a desintoxicação. A betaína encontrada nas beterrabas apoia a função hepática e ajuda a eliminar toxinas prejudiciais.
Os nitratos presentes no suco de beterraba aumentam a produção de células sanguíneas ricas em oxigênio, beneficiando especialmente aqueles com doenças cardíacas e hipertensão.
Aumenta a resistência 4s3h20
O suco de beterraba é conhecido por aumentar a resistência física. Os nitratos melhoram o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio aos músculos e ao cérebro, permitindo um melhor desempenho durante os exercícios. A tanina nas beterrabas é absorvida lentamente, fornecendo energia de forma sustentada.
Reduz a pressão arterial 4gc3m
A hipertensão é um dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas e derrames. O suco de beterraba, rico em ácido fólico, potássio e magnésio, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a inflamação.
Estudos mostram que o consumo regular de suco de beterraba pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica.
Pode prevenir demência 5q6t2z
Os nitratos no suco de beterraba são convertidos em óxido nítrico, que melhora o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio no cérebro, impulsionando a cognição e a saúde cerebral.
Pesquisas sugerem que aumentar os níveis de óxido nítrico pode ser uma forma promissora de prevenir ou tratar a doença de Alzheimer.
Reduz os níveis de colesterol 6913l
O suco de beterraba é eficaz na redução do colesterol LDL (“ruim”). Rico em ácido fólico, ele ajuda a prevenir o endurecimento das artérias, um fator de risco para doenças cardíacas.
Estudos indicam que beber suco de beterraba pode reduzir significativamente os níveis de colesterol ruim em curto prazo, sem afetar o colesterol bom.
Pode prevenir o câncer 2j451i
Os antioxidantes e outros nutrientes no suco de beterraba ajudam a proteger o corpo contra doenças, incluindo o câncer.
As betalaínas ativam enzimas de desintoxicação no corpo, ajudando a eliminar carcinógenos. Estudos mostram que o suco de beterraba pode reduzir danos ao DNA e inibir o crescimento de tumores.
Os inúmeros benefícios nutricionais do suco de beterraba fazem dele uma adição valiosa à sua dieta, mesmo para aqueles que não apreciam seu sabor. Conhecer esses benefícios permite tomar decisões informadas e conscientes ao incorporar esse vegetal nas suas refeições.
