O maracujá, palavra de origem tupi que significa “alimento em forma de cuia”, é uma fruta amplamente consumida no Brasil. Segundo a nutricionista Patricia Leite, além de ajudar a dormir, também fortalece o sistema imunológico.
Fruta promete fortalecer o sistema imunológico, entre outros benefícios – Foto: rawpixel.com/NDAlimento típico traz muitos benefícios à saúde 4q3p39
Patricia explica que o maracujá é rico em antioxidantes, flavonoides e vitamina C, o que contribui significativamente para o combate ao câncer e a prevenção de doenças crônicas degenerativas.
Por ter um alto teor de vitamina C e ferro, o maracujá favorece a absorção de ferro, ajudando na prevenção da anemia.
A nutricionista também menciona que a fruta é uma excelente fonte de fibras, ajudando na digestão, promovendo saciedade e controlando o índice glicêmico, o que é particularmente benéfico para diabéticos.
Maracujá é muito consumido no Brasil e traz diversos benefícios à saúde – Foto: Freepik/NDAlém dos antioxidantes, o maracujá contém vitamina A, essencial para a saúde ocular. Também possui potássio, que auxilia na eliminação de sódio e na redução da retenção de líquidos, contribuindo indiretamente para a diminuição da pressão arterial.
Outro interessante dado levantado por Patricia é a presença de alcaloides na fruta, que possuem propriedades calmantes e podem melhorar o humor e a qualidade do sono.
Fruta ajudar a acalmar e a melhorar a qualidade do sono – Foto: Freepik/ND*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar
