Dormir mais nos fins de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas, aponta pesquisa 42g5j

Dormir mais aos fins de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas e compensar a falta de sono acumulada durante semana.

Uma pesquisa, que está em andamento há 14 anos, feita pelo cardiologista Manuel Anguita sobre o tema, incluiu mais de 90 mil pessoas. Os participantes relataram que as horas diárias de sono não atendiam aos critérios de privação do sono.

Os registros de hospitalização e informações do registro de causas de morte foram usados para diagnosticar várias doenças cardíacas, como doença isquêmica do coração, insuficiência cardíaca, fibrilação atrial e o AVC (Acidente Vascular Cerebral).

No subgrupo de pacientes com privação diária do sono, aqueles com mais sono compensatório tiveram um risco 20% menor de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles com menos. No entanto, a análise não mostrou diferença entre homens e mulheres.

Segundo o Dr. Anguita, a falta de sono durante a semana pode realmente influenciar a saúde do coração, se observado que dormir menos de sete horas pode levar à pressão alta e ao aumento de risco de infarto do miocárdio e doença cardiovascular isquêmica.

Além disso, dormir demais também não é benéfico, já que uma quantidade equilibrada de sono é crucial para a saúde cardiovascular.

Dormir pode prevenir doenças cardíacas 391e2z

O médico também destaca alguns dos efeitos benéficos de dormir as horas recomendadas em diferentes níveis, para o sistema nervoso, os hormônios e o controle da pressão alta.

“Em todo caso, se durante o dia você se mantém acordado, não tem problemas de sonolência e pode enfrentar suas atividades diárias normalmente, significa que seu sono provavelmente foi adequado e reparador”, diz o especialista.