Os alimentos ricos em ferro e colágeno que removem o tártaro e ajuda a clarear os dentes 6w1e4x

Quem nunca pensou em ter dentes brancos e lindos como os que aparecem nas propagandas? Saiba que você pode conquistá-los mudando sua alimentação. Entenda como é possível clarear os dentes comendo alimentos específicos.

Alimentos são a chave para dentes mais saudáveis 5m6b3o

Especialistas afirmam que uma alimentação saudável é essencial para o fortalecimento dos dentes e a prevenção de cáries, por isso, recomendam alimentos ricos em minerais e vitaminas.

De acordo como o Manual MSD, as vitaminas e minerais são nutrientes essenciais. Isso significa que eles não conseguem ser produzidos pelo organismo, por isso, devem ser consumidos na dieta.

Confira os alimentos recomendados: 54v42

• Mirtilos: ricos em propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir o surgimento de placas bacterianas.
• Queijo: possui um alto teor de cálcio e caseína que ajudam a estabilizar e reparar o esmalte dentário.
• Salmão: rico em ômega-3 e vitamina D, favorece a absorção de cálcio e produção de colágeno.
• Maçã: devido ao seu teor de fibras e água estimula a produção de saliva.
• Vegetais de folhas verdes: acelga e espinafre são alguns alimentos que ajudam na prevenção das cáries.

Outros alimentos que auxiliam na limpeza dos dentes 2t266o

Segundo Paulo Zahr, cirurgião dentista, existem outros alimentos que limpam os dentes e ajudam na higienização, como leite e produtos lácteos, além de cenouras e peras.

É importante ressaltar que esses alimentos não substituem a escovação com pasta de dente e o uso do fio dental. “A escovação regular com creme dental e o uso de fio dental são essenciais para remover a placa bacteriana, prevenir cáries e manter os dentes e a gengiva saudáveis”, diz o especialista.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.