A nutricionista Patricia Leite explica quais são as pessoas que devem tomar cuidado ao consumir café, que é fonte de inúmeros benefícios à saúde, mas que deve ser ingerido com cautela. Descubra qual o melhor horário para apreciar a bebida favorita do brasileiro.
A nutricionista sugere que reduzir o consumo da bebida para pessoas que sofrem de ansiedade – Foto: Vecstock/AI/Freepik/NDPara pessoas que sofrem de ansiedade, o café pode agravar os sintomas de agitação e inquietação.
A nutricionista sugere que reduzir o consumo ou até mesmo retirá-lo da dieta pode ser benéfico para minimizar esses efeitos.
Indivíduos com problemas de sono, como insônia ou sono fragmentado, também podem se beneficiar da redução da bebida, devido aos efeitos estimulantes da cafeína.
Substitutos como chá-verde ou chá-preto podem oferecer energia sem interferir tanto no sono.
“O café tem cafeína e outras substâncias que são muito estimulantes para o nosso corpo, essa questão acaba ficando exagerada e interfere no sono”, alerta Patricia.
Algumas pessoas devem tomar cuidado com a quantidade da bebida quente que ingerem – Foto: Racool_studio/NDPara pessoas com condições cardíacas e hipertensão, o café pode não ser recomendado, especialmente para aqueles com problemas no ritmo cardíaco.
Consultar um médico é essencial para determinar a segurança do consumo.
Qual o melhor horário para consumir café? 4h535r
A recomendação para pessoas adultas e saudáveis, é consumir até 400 mg de cafeína por dia, equivalendo a aproximadamente quatro a cinco xícaras da bebida preta e pura.
A famosa bebida estimula a produção do suco gástrico, ácido responsável pela digestão – Foto: Freepik/NDO melhor horário para consumir é de manhã ou até o início da tarde para evitar possíveis interferências no sono.
