A lista de sentimentos que invadem o ser humano todo fim de ano é grande: expectativa, medo, esperança, arrependimento, alegria, amor, tristeza e gratidão, são alguns exemplos. Diante disso, é importante saber organizá-los para começar o Ano Novo renovado e lidar da melhor forma possível com os acontecimentos que virão.
Psicóloga explica como organizar os sentimentos para 2023 – Foto: Freepik/Reprodução/NDMas, como compreender cada sentimento? De qual forma as pessoas podem se organizar para iniciar 2023 mais feliz, confiante e grato?
Para responder a essas perguntas, o ND+ conversou com a psicóloga, psicanalista e psicoterapeuta Beatriz Breves. Também especialista na Ciência do Sentir, ela explica as vantagens de identificar e trabalhar os sentimentos para uma melhor qualidade de vida.
Para a psicóloga, os sentimentos são a “alma” de tudo e regem o comportamento humano.
“Se a pessoa está feliz, em paz e em harmonia com o que sente, por mais difícil que a vida possa estar, ela é capaz de lidar com os problemas com mais tranquilidade. Por outro lado, se a pessoa está infeliz, triste, ‘desafinada’ consigo mesma, por melhor que a vida possa estar, ela vai deixar de aproveitar tudo o que pode” , avalia.
Breves diz que é importante que o ser humano tenha consciência de que é formado por diversos sentimentos ao mesmo tempo. “O amor, por exemplo, nunca está sozinho. Ele vem acompanhado da generosidade, do carinho, do respeito, entre outros.”
A partir disso, ela sugere que a pessoa faça uma reflexão diária sobre os seus sentimentos. “Assim como se pratica exercício físico, a pessoa pode fazer isso com os sentimentos. Quando chegar em casa do trabalho, por exemplo, ela deve fazer um balanço de tudo o que sentiu naquele dia. Assim, ela começa a identificar a riqueza de sentimentos dentro dela. É um treino diário. A pessoa, então, aprende a istrar o mundo interno dos sentimentos”, explica.
A psicóloga compara os sentimentos a uma orquestra composta por vários instrumentos. A pessoa, no caso, é o grande maestro. “É importante que o indivíduo entre em 2023 com essa perspectiva e possa aprender a reger e se afinar nesse conjunto de sentimentos que nos forma”.
Breves esclarece que quanto mais estruturada internamente a pessoa está, melhor ela lida com os acontecimentos da vida, sejam eles bons ou ruins. O lema da especialista é “Exercite seus Sentimentos”.
“Esse exercício fará com que o sentimento de confiança e segurança predominem. É preciso prestar atenção e entender que não temos como nos livrar de um sentimento. Ou reprimimos ou transformamos. Transformar um sentimento agrega a ele sentimentos que irão equilibrá-lo. Se a pessoa está com raiva, equilibra com segurança, esperança, amor.”, conclui Beatriz.
