“Ano novo, vida nova” é um ditado popular que retrata a ideia de que o início de um ano novo é uma nova oportunidade para fazer mudanças positivas e saudáveis na vida. Muitas pessoas veem o início de ano como um momento adequado para rever e definir novas metas, estabelecer resoluções e buscar soluções em várias áreas de sua vida. Mas e a saúde sexual? Está nas suas metas?
Saúde sexual deve fazer parte das metas para 2024 – Foto: Pexesl / DivulgaçãoComeçar uma atividade física, desenvolver-se profissionalmente, parar de beber, emagrecer, ganhar massa muscular, deixar de fumar, estudar outras línguas, conhecer outros lugares são algumas promessas partilhadas de ano novo.
Imagino que você tenha estabelecido alguns propósitos alcançáveis e com estratégias para alcançar melhorias em seu ano novo. Mas você se lembrou das resoluções sobre a sua saúde sexual, mental e sexualidade?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) define a saúde sexual de maneira abrangente e positiva, destaca a importância do respeito pelos direitos sexuais e reprodutivos. Elucida que a saúde sexual se refere a um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado à sexualidade. E, ainda, envolve a capacidade de deleitar de uma vida sexual satisfatória e segura, livre de coerção, discriminação e violência.
Meus estudos contínuos e atendimentos clínicos e no portal Sexo sem Dúvida me permitem compreender que o cuidado com a saúde mental é fundamental para o bem-estar geral das pessoas contribuindo para uma vida sexual satisfatória e saudável ao longo do tempo.
Para tanto, é importante sim você também estabelecer metas de forma a cuidar da sua saúde sexual, cultivar relacionamentos positivos, aprender algo novo sobre sexualidade, qualquer conhecimento que motive seus desejos e prazeres.
O equilíbrio na sua vida pessoal e profissional, priorizar você, sua saúde, hábitos saudáveis, conexões interpessoais positivas e práticas de bem-estar emocional, relacional e sexual podem sim te proporcionar um estilo de vida saudável e sustentável.
Assim, se com essas reflexões você está considerando metas relacionadas à saúde sexual e sexualidade para o ano novo, deixo aqui cinco sugestões que podem te ser úteis:
Exames de saúde devem ser feitos de forma regulares para garantir sua saúde sexual. Inclua testes de Infecções Sexualmente Transmissívies ISTs e exames ginecológicos em sua rotina. Prática de sexo seguro e métodos contraceptivos apropriados a você.
Reconheça a importância da saúde sexual 734r6e
Lembre-se de que estresse, ansiedades e outros fatores emocionais podem afetar sua vida sexual. Invista tempo em aprender mais sobre saúde sexual, sexualidade, boas práticas sexuais, intimidade, desejos e prazeres. E, se você se sentir confortável, considere explorar novas vivências na sua vida sexual. Promova a comunicação aberta sobre saúde sexual junto a sua parceria. Fale sobre desejos, limites, preocupações e a importância do consentimento.
Enfatizo que as sugestões apresentadas são de natureza geral, sendo crucial ajustar suas metas de saúde sexual conforme suas necessidades individuais e circunstâncias pessoais. Caso haja preocupações específicas, recomenda-se procurar a orientação de um profissional de saúde especializado em saúde sexual, a fim de obter aconselhamento personalizado e apropriado para a sua situação.
E, lembre-se de que a mudança não precisa ocorrer apenas no início de um novo ano; você pode buscar melhorias em sua vida a qualquer momento. Vamos juntas?
