Qual é a emoção reprimida da pessoa que sofre de insônia, segundo a psicologia m2af

Emoção reprimida pode ser a causa oculta da insônia, condição que afeta a qualidade do sono de milhões de pessoas 6c5c34

A insônia pode estar diretamente ligada a uma emoção reprimida, além de fatores físicos como estresse e problemas médicos. Estudos mostraram que emoções não processadas podem se manifestar durante a noite, atrapalhando o seu sono.

Mulher com emoção reprimida sofrendo com a insôniaSaiba quais emoções não processadas podem estar atrapalhando o seu sono – Foto: Freepik/ND

Veja qual emoção reprimida pode estar associada à sua insônia: q5i5o

  • Ansiedade: a preocupação constante, mesmo que inconsciente, interfere no descanso. Ela geralmente é a emoção mais associada à falta de sono.
  • Raiva reprimida: aqueles que evitam o confronto podem sentir raiva, elevando o nível de cortisol e dificultando o sono.
  • Tristeza ou luto não resolvido: perdas emocionais não processadas podem levar a noites sem dormir, emoções podem surgir de repente e aumentar o seu ritmo cardíaco.
  • Necessidade de controle: a dificuldade em “desligar” a mente à noite também pode refletir o medo de perder o controle e se sentir vulnerável.

Outros motivos para a insônia j2a1a

Menina com um travesseiro na cabeça sentindo sonoSaiba o que evitar para ter uma boa noite de sono – Foto: Freepik/ND

Segundo o Manual MSD, a insônia pode ser uma doença, mesmo se ela existir no contexto de outras doenças, ou pode ser um sintoma de outros distúrbios. Para melhorar essa situação, especialistas recomendam reduzir a ingestão de café, não se exercitar próximo do horário de ir dormir e procurar não dormir em horários diferentes da semana.

Para tratar a insônia procure um médico especialista que poderá lhe receitar o tratamento adequado para o seu caso. Nunca tente se automedicar!

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Mulher sofrendo com a insôniaProcure um especialista para tratar a sua insônia de forma adequada – Foto: Freepik/Divulgação/ND
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