Você só dorme com a TV ligada? Entenda o que está por trás, segundo a psicologia 1b3u5q

Você costuma adormecer em um ambiente totalmente escuro ou dorme com a TV ligada ao fundo? De acordo com especialistas, como o psicólogo Lachlan Brown, há uma diferença marcante entre quem prefere o silêncio e a escuridão e quem precisa da TV para adormecer.

Pessoas que têm o hábito de deixar a TV ligada durante o sono costumam apresentar traços comportamentais específicos, conforme o psicólogo. Se você se identifica com esse padrão, é provável que reconheça algumas dessas características em si mesmo.

Você só dorme com a TV ligada? Entenda o que está por trás 83x3q

1. Buscadores de estímulos sensoriais: essas pessoas precisam de mais estímulos sensoriais para relaxar, como os sons e imagens da TV, o que as ajuda a adormecer;
2. Apego à rotina: a rotina previsível de assistir a um programa favorito ajuda a trazer conforto e preparar o corpo para o sono;
3. Notívagos: são mais ativos à noite e utilizam a TV para relaxar quando ainda estão com níveis de energia elevados;
4. Propensos à ansiedade: A TV serve como uma distração dos pensamentos acelerados, ajudando a controlar a ansiedade e trazendo uma sensação de segurança;
5. Habilidade para multitarefas: essas pessoas conseguem lidar com múltiplos estímulos sensoriais ao mesmo tempo, como ouvir a TV enquanto se preparam para dormir;
6. Sentimento de solidão: o som da TV preenche o silêncio, oferecendo uma sensação de companhia e aliviando a solidão;
7. Dificuldades com insônia: a TV ajuda a desviar a atenção da dificuldade de dormir, tornando as noites longas menos solitárias;
8. Preferência por ruído de fundo: elas muitas vezes consideram o silêncio mais perturbador do que o ruído, preferindo o som contínuo da TV;
9. Maior exposição à luz azul: a TV emite luz azul, que pode afetar a produção de melatonina e a qualidade do sono, mas, apesar disso, pode proporcionar conforto.

Agora que você sabe o significado de quem dorme com a TV ligada, em quais aspectos mais se identificou?