Você conhece os hormônios da felicidade? 1r3j3f

Sabe aquela sensação de prazer quando finalizamos uma atividade ou trabalho? Aquela alegria de fazer uma viagem ou um eio com os amigos? Esses são exemplos de como a emoção está presente no dia a dia. Mas você já parou para pensar no funcionamento dos hormônios e como o organismo é capaz de identificar cada reação?

As respostas são produzidas no cérebro, a partir da liberação de diversas substâncias. É nessa hora que entram em ação a endorfina, a serotonina e a dopamina, conhecidas como hormônios da felicidade!

Da mesma forma que a união entre eles pode trazer contentamento, a ausência influencia no humor e na saúde, causando alterações no sono e na concentração.

É importante lembrar que as respostas são produzidas em poucos segundos, de forma involuntária. A mente já está programada para agir em cada situação, sendo guiada por estímulos captados pelos sentidos e percepção.

Liberando a endorfina n1x5o

Você conhece aquela expressão “transbordando alegria”? Cada pessoa pode ficar contente por um motivo, mas a verdade é que todos já vivenciaram na pele a felicidade. A endorfina, produzida no cérebro, é um dos agentes que garantem o estado de bem-estar.

Quando a substância entra em contato com a corrente sanguínea, os primeiros sinais da satisfação começam a aparecer. Redução do estresse e eliminação das dores são outros ganhos da endorfina, conhecida por ser um analgésico natural. Mas como estimular a produção? O que pode ser feito?

A atividade física e o consumo de chocolate, por exemplo, são ações do cotidiano que ajudam o organismo, trazendo benefícios que vão além do físico — aqui o impacto também é na saúde mental.

Produzindo serotonina 3w1b6b

As aulas de ciências e biologia são oportunidades para compreender o sistema nervoso, mecanismo essencial para a manutenção do corpo. No caso da serotonina, que está presente no cérebro, o objetivo é estabelecer a comunicação com as células nervosas.

Responsável por regular o humor, o sono e o apetite, a substância também pode ser encontrada nas plaquetas do sangue e no sistema digestivo — sim, existe uma conexão enorme entre a nossa cabeça e o intestino.

A importância da dopamina 131ju

O que te motiva? O que te impulsiona? Além dos fatores que vieram à mente, a dopamina também exerce uma função essencial na motivação.

Conhecida por ser um neurotransmissor (ou mensageiro químico), a atuação está ligada ao sistema de recompensa, que pode ser ativado enquanto você faz algo que gosta — seja jogar videogame, ouvir música ou pintar.

A dopamina pode despertar motivação, foco e atenção. Assim como a endorfina e a serotonina, a produção é natural, mas manter a qualidade de vida e o consumo de alimentos saudáveis, como carnes e legumes, é uma alternativa para manter os níveis elevados.

O que é ocitocina? 3r6j

Você sabia que existe um hormônio do amor? A ocitocina é conhecida por ser o elemento que desperta o lado amoroso, causando diversas reações.

Um bom exemplo é quando a mãe vê o seu bebê pela primeira vez. Depois de aguardar por nove meses, a emoção de segurar o filho no colo é tanta que a ocitocina começa a ser produzida em grande quantidade.

Quem está do outro lado, recebendo o colo, é capaz de experimentar aquela sensação de aconchego — e é assim que o vínculo entre mãe e filho começa a ser construído fora da barriga.