Os alimentos são importantes para os processos metabólicos e fisiológicos do organismo. Por isso, na hora de escolher a comida, devem ser priorizadas aquelas ricas em nutrientes.
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Selecionar alimentos ricos em nutrientes pode interferir nas reações anti-inflamatórias do organismo – Foto: Infocuspix/NDSendo assim, selecioná-los interfere nas reações anti-inflamatórias do organismo. Vale ressaltar que os processos inflamatórios têm função no organismo quando ocorrem de forma pontual, atuando no reparo de tecidos lesados ou na defesa do corpo.
Comidas que trazem benefícios 102ry
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O azeite é rico em compostos fenólicos, a ação antioxidante do organismo tem o poder de beloanti-inflamatório. Nele ainda contêm gorduras saudáveis, como os ácidos graxosinsaturados - Pixabay/Reprodução/ND 
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O alho é um grande anti-inflamatório natural. O tempero possui alicina, um composto sulfurado que protege e auxilia até nos processos de detoxificação - Pexels/Reprodução/ND 
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O açaí é rico em antocianinas e ácidos graxos, como ômega-3 e ômega-6. Além disso, ele se destaca no teor de antioxidantes. Por isso, se refrescar com a "batida da fruta" pode ser uma ótima forma de consumir. Mas, para conseguir os benefícios, é necessário consumi-lo de forma natural. - Freepik/ND 
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As frutas cítricas são ricas em vitamina C e isso já vale para todas as calorias. Elas são ricas em potássio, magnésio, fósforo, cobre e flavonoides. Exemplos de frutas cítricas: Limão, acerola, abacaxi ou mexerica - Freepik/ND 
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Uma fonte muito grande de epigalocatequina é o chá verde. Pois ele é polifenol com propriedades anti-inflamatórias, esse chá ajuda na reduação de citocinas inflamatórias, prevenindo doenças - Pixabay/Creative Commons 
