Que tal uma opção simples de preparar e que pode ajudar a perder peso? E, claro, bem gostosa. Trata-se de uma alternativa prática de um almoço para emagrecer. E com uma combinação surpreendente.
A nutricionista Patricia Leite ensina como preparar uma salada que é uma refeição completa. Assim, pode substituir o almoço ou até mesmo o jantar. É uma opção para quem está em processo de reeducação alimentar.
– Eu trouxe uma super delícia para o seu almoço, para o seu jantar. Uma refeição completa, refrescante, nutritiva. Tem poucos carboidratos, poucas calorias. Você vai adorar, com certeza. Se você faz dieta low carb para emagrecer, se você está querendo fazer reeducação alimentar para emagrecer, quer uma vida mais saudável, se quer controlar o açúcar do sangue, você vai amar essa delícia – afirma.
Almoço para emagrecer: receita prática e deliciosa – Foto: Reprodução Vídeo* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
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- 1 maçã
- 10 tomates cereja
- 120g de peito de frango cozido e desfiado
- 1/4 xícara de amendoim torrado
- 3 talos de aipo
- 120g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque o tomate, o frango cozido e desfiado, o aipo, o amendoim e a maçã e misture bem. Adicione o iogurte natural, o azeite de oliva, um pouco de sal e de pimenta e misture bem.
Rende duas porções, cada uma com 310 calorias, 22g de carboidratos (7g de fibras), 25g de proteínas e 16g de gorduras, aproximadamente.
