Uma combinação simples e poderosa é uma importante aliada para melhorar a qualidade do sono e também ajuda a controlar a ansiedade. A dica é da nutricionista Patricia Leite.
A união desses dois ingredientes vai potencializar os benefícios que eles provocam. Assim, eles ajudam a controlar a ansiedade e a insônia. A parceria duplamente poderosa é da camomila com o gengibre.
Patricia Leite aponta como a camomila e o gengibre podem ajudar a ter um sono melhor, além de combater a ansiedade.
– Ajuda a estimular a atividade do Gaba, aquele neurotransmissor que relaxa, que acalma, que induz sensação de tranquilidade, de paz, inclusive que induz ao sono, faz com que você relaxe, fique mais tranquilo – afirma a nutricionista.
– O gengibre também tem um efeito benéfico. Muitas pessoas não sabem que podem relaxar e induzir o sono. Ele tem um composto que ajuda a diminuir a ansiedade, como se fosse um ansiolítico natural e ajuda a relaxar. Pode ajudar a dormir, porque quando você está ansioso, você tem mais dificuldade para pegar no sono. Quando você consegue diminuir a ansiedade, o sono também é favorecido – completa Patricia.
Chá é duplamente poderoso contra a insônia e a ansiedade – Foto: Reprodução InternetContudo, mulheres grávidas e que estão amamentando, além de crianças, não devem tomar esse chá.
Caso a pessoa tenha problema de coagulação ou outra questão de saúde, deve procurar o profissional que lhe acompanha antes de tomar o chá.
Vem, sono! O chá para acabar com a insônia e a ansiedade 114tm
- uma colher de sobremesa de camomila
- uma colher de chá de gengibre em pó ou fresco ralado
- 250 ml de água fervendo
Misturar, tampar e esperar de dez a 15 minutos para tomar o chá.
