Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), somente no Brasil, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade. Esse número coloca o país no topo do ranking mundial. A reportagem do ND+ conversou com profissionais que falaram sobre sintomas psicológicos e físicos do transtorno e como tratá-los.
Estresse e falta de concentração para o trabalho são sintomas de ansiedade – Foto: Freepik/Reprodução/ND
‘Lutar ou fugir’ 23e6k
A psicóloga Vanessa Cardoso explica que a “ansiedade é uma emoção natural, de sobrevivência, e que tem duas funcionalidades: “lutar ou fugir”. Ela pontua que “o corpo se prepara para enfrentar uma situação adversa. Nosso cérebro já vem organizado para ter essa emoção”.
De acordo com a psicóloga, existe uma “ansiedade natural que faz parte do nosso dia a dia, que faz com que a gente levante e toque o nosso dia e se proteja das adversidades da vida”, como parar e olhar antes de atravessar uma rua movimentada.
“Para termos a capacidade de análise, se vamos estar em luta ou fuga, é a ansiedade que vai dar. Ela nos mostra os níveis de risco que estamos enfrentando. Uma ansiedade é natural quando se está falando de uma situação real. Tem um leão à nossa frente, a gente vai ficar ansioso para ter um preparo físico para enfrentar o leão, sendo que ele é real”.
Vanessa explica que a ansiedade começa a ser patológica quando “não há um leão a ser inventado e a pessoa fica imaginando, criando cenários na cabeça, pensamentos distorcidos da realidade de que ela vai ar por uma situação que não está acontecendo”.
Causas da ansiedade 5q3l3t
A psicóloga pontua que há várias causas que levam as pessoas à ansiedade como aspectos de ambiente estressor, ambiente violento e situações que fazem com que o cotidiano leve ela a ter sensações de luta, fuga, ou que está correndo algum perigo.
“Tem desde história de vida dessa pessoa e todo um padrão de funcionamento familiar. Vamos ter questões genéticas e ambientais. Todo o ambiente dessa pessoa pode levar ela a situações que pode ter ansiedade”, comenta.
Insônia é um dos fatores de quem sofre de ansiedade – Foto: Pexels/Reprodução/NDSintomas 9575y
Uma ansiedade mais voltada ao pensamento vai trazer padrões de pensamento ansiogênicos e esses pensamentos vão trazer sintomas físicos, como dores musculares, náuseas, dor de cabeça e os sintomas psicológicos como dificuldade para dormir e falta de concentração para trabalhar.
“Quando a ansiedade vai para níveis mais altos, isso impede de a pessoa ter as funções cotidianas dela funcionando. Quando tem algum comportamento ou situação que ela deixa de viver por causa de uma situação que está vivendo na ansiedade dela, a pessoa está em níveis de ansiedade mais graves”.
Outro fator importante às pessoas que sofrem com a ansiedade é a insônia. A psicóloga alerta que quem sofre de ansiedade tem de prestar atenção na qualidade do sono, quando deixa de ter uma vida com qualidade e a a ter prejuízos pela ansiedade como falta de prática esportiva ou ser “impedida por medos de ser sufocada, de ir ao shopping”.
Tipos de transtornos de ansiedade 4x14a
TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada): Esse é o tipo mais comum e frequente de ansiedade. “Pode ser desde questões ambientais e genéticas. É uma questão multicausal”.
Estresse pós-traumático: Pessoas que aram e ainda am por episódios marcantes, com a sensação de que ainda estão revivendo as emoções e ansiedades decorrentes daquele episódio. “Mesmo que tenha terminado, a pessoa continua com aquela sensação de que ainda está vivendo”.
Fobia social: Transtorno de ansiedade ligado a pessoa se colocar em ambientes. Algumas pessoas terão fobia social em grandes ambientes e outras em ambientes menores, dificultando inclusive a pessoa ir trabalhar.
Ansiedades voltadas para questões do pânico: Um nível um pouco mais alto da ansiedade. “Muitas vezes pode ter transtornos de pânico com ou sem agorafobia – pessoas que sentem que estão em perigo sem ter um agente externo, pois está sobrecarregado de ansiedade e a a acreditar naquela ansiedade”, explica Vanessa.
Síndrome do Pânico: Conjunto de episódios que a pessoa teve ao longo da vida. Segundo a psicóloga, há tratamento com medicação, psicoterapia e atividade física.
TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo): Aquele que a pessoa fica obsessiva com o pensamento em algo, como fechar inúmeras vezes a porta, checar se fogão está desligado.
Perfeccionismo: É uma “forma de ansiedade, onde a pessoa acredita que ela só será amada e aceita a partir de tudo de perfeito que ela for fazer. Ela luta com essa perfeição e traz um molde para caber a vida dela dentro daquilo e isso, sabemos que não acontece”.
Formas de tratamento 712w1n
Segundo a psicóloga, há formas de tratamento para controlar a ansiedade como sessões de psicoterapia, medicamentos que ajudam os pacientes a diminuir o nível de ansiedade e também práticas de mindfulness.
Psicoterapia – Trabalha no auxílio do paciente a ter caminhos neuronais que ajudam ele a entender os graus de ansiedade que ele tem e lidar com esse medo, mensagens que ouviu quando criança com medos que não são reais e desenvolveu algo a partir de uma infância difícil.
Medicamentos – São remédios prescritos por um psiquiatra.
Práticas de mindfulness – Maneiras de respirar que auxiliam a pessoa a viver o momento presente, onde ela pode entender que não há risco iminente e pode desenvolver aspectos protetivos, que não necessariamente vai acontecer o que ela está pensando.
A psicóloga ressalta que há tratamentos em psicoterapias para a crise de ansiedade e pânico e há bons resultados e aconselha as pessoas a buscar maneiras de se tratar. “A ansiedade nada mais é que o medo”.
Forma de ajudar pessoas que sofrem com a ansiedade é incentivar a busca por ajuda profissional – Foto: PexelsPor dentro da psicanálise 5p2b34
Oliveira explica que as sessões de psicanálise duram em média 45 minutos e é onde a pessoa tem a oportunidade de falar sobre suas angústias.
“Através da ‘associação livre’ o paciente é orientado a dizer tudo o que quiser, tudo o que lhe vier a mente, sem nenhuma orientação prévia sobre que caminho seguir ou qual linha de raciocínio deve-se partir, a associação livre se desprende por parte do paciente da ética e da moral”.
Oliveira elenca quais os aspectos que o psicanalista analisa em um paciente com ansiedade. “A primeira consulta com o psicanalista, é realizada uma entrevista onde se busca informações sobre a demanda do paciente, sobre o que exatamente ele (a) quer dizer”.
A partir dessa entrevista então, “abre-se espaço para que fale sobre sua necessidade, o que o levou a buscar a terapia. A partir da escuta psicanalítica, o paciente vai dizer alguns sinais sobre o seu transtorno de ansiedade. Sinais estes, característicos do transtorno”.
Formas de ajudar pessoas com ansiedade 52333b
Segundo Sérgio Oliveira, a forma de ajudar as pessoas que sofrem com a ansiedade é fazer com que a pessoa “busque ajuda para tratar do transtorno de ansiedade, principalmente quando a pessoa já não está mais tendo qualidade de vida em virtude do transtorno”.
Através de um profissional habilitado, a pessoa terá condições de aprender a lidar com as causas que estão levando a ter transtorno de ansiedade.
