Como comer de tudo sem sair da dieta 154u39

Hello, Leitores!!! Existe uma matemática simples na hora de começar a fazer dieta pensando em perder peso. Se você consome menos calorias do que ingere, logo irá atingir o seu objetivo. Porém, isso não é nada fácil, não é mesmo?

Mas como tudo na vida, nem tudo é tão fácil assim. No dia a dia somos tentados a provar uma coisinha aqui, outra ali e bem logo quando percebemos a dieta já foi para o espaço.

Ter uma vida saudável não significa se abster de algo um pouco mais calórico. O importante, na verdade, é ter equilíbrio. Poder comer gostosuras como uma pizza ou algo assim, mas desde que não seja em excesso. E foi isso que a influencer Dinare Novais fez. Após uma reeducação alimentar, ela chegou a perder 21 kg em apenas seis meses.

Entrei em contato com a influencer, para saber um pouco mais sobre esse processo, que caí entre nós deve ter como premissa muita força de vontade e controle sobre a sua alimentação.

“Eu faço trocas. Sigo meu plano alimentar, bebo minha água, pratico atividades e, aí sim, me permito comer uma coisinha ou outra que esteja com vontade, ou até mesmo em um ambiente de descontração com amigos e familiares. Não devemos desistir. A reeducação alimentar não é uma simples dieta, mas muitas das vezes uma mudança de vida”, me explicou.

Agora, vamos as dicas importantes para começar a melhorar o seu cardápio? 3x3t3o

Você pode comer uma sobremesa ou um docinho, mas desde que seja com cuidado e na quantidade certa. Faça do seu próprio alimento a base da dieta. Dê prioridade para produtos mais naturais. “Muitas das vezes fazemos trocas de alimentos saudáveis e saborosos por algo industrializado que em sua grande maioria não é saudável e saboroso”.

Além disso, existem alimentos simples e gostosos que estão próximos a você e que podem ajudar te ajudar na dieta. “O pãozinho francês tem a associação como uma fonte de proteína, e em sua grande maioria mais saudável que muitas combinações fitness que vemos por aí”, conta Dinare Novais. Essa foi um das dicas que me impressionou, pois na maioria das vezes optamos por pães industrializados baseados no valor calórico que eles tem.

Para isso funcionar corretamente, é claro que a presença de um especialista em nutrição se torna fundamental. Pois é ele que irá trabalhar de forma individualizada com base na sua vida, necessidades, rotina e até ensinar a comer corretamente. Dessa forma, não deixe de consultar um nutricionista o quanto antes e inicie sua mudança de vida.

E aqui fica a dica do Mundo Maria para vocês, emagrecer não é uma tarefa fácil, exige persistência, auto controle e acima de tudo vontade quando se propõem a fazer uma dieta. Dietas radicais muitas vezes podem te dar um resultado rápido, mas em contrapartida você engorda tudo que perdeu muito mais rápido. Um emagrecimento devagar, além de te proporcionar bem estar, com certeza lhe trará um resultado muito mais duradouro.